一份你真能坚持记下去的交易日志

七个字段

每笔交易都要记录以下内容，在入场和出场的当下记录，而不是到周末凭记忆补写：

• 交易形态——形态名称或交易理由，从一份简短的固定清单中选取。
• 入场、止损和目标——计划本身，在下单之前写好。
• 风险——风险金额，它定义了这笔交易的 1R。
• 出场——出场价格和原因：止损、目标或某条规则。
• 以 R 计的结果——例如 +1.6R 或 −1R。
• 是否遵守规则？——是或否，并用一个词写明哪里破了规则。
• 截图——入场和出场时的图表。

每周复盘

每周一次，把交易按交易形态分类，并以 R 为单位汇总结果。示例：20 笔交易之后，形态 A 在 12 笔交易中录得 +4.8R（每笔 +0.4R），形态 B 在 8 笔交易中录得 −2.4R（每笔 −0.3R）。有用的问题不是这周有没有赚钱，而是哪个形态值得保留。

• 哪个形态的期望值为正，基于多少笔交易？
• 有多少亏损来自违反规则，而不是形态本身？
• 有没有哪一笔交易的风险超出了计划？

让它填写起来足够快

忙的时候就跳过的日志，不如一份每次都能填完的简短日志。三个习惯会有帮助：

• 使用固定模板——一张表格或一则笔记，每次都是同样的七个字段，当下不需要做任何决定。
• 下单前先填好计划——入场、止损、目标和风险，一分钟就能写完，还能防止你临场即兴发挥。
• 当天完成记录——趁交易还记忆犹新，填好出场、结果和截图。

保持诚实

记录每一笔交易，包括那些你宁愿忘掉的冲动交易；成本往往就藏在这里。二十笔交易只是一个小样本，所以把早期数字当作线索，继续积累数据，再下明确结论。

当复盘提示需要调整时，一次只改一样东西——一条规则、一个形态、单笔风险——并继续记录。否则你无法分辨是哪一项改变起了作用。