続けられるトレード日誌のつけ方

7つの項目

次の項目を、週末に記憶を頼りにではなく、エントリーと決済のその時点で、すべてのトレードについて記録します：

• セットアップ：パターン名やトレードの理由。あらかじめ決めた短いリストから選ぶ。
• エントリー、損切り、目標：注文を出す前に書いた計画。
• リスク：リスク額。これがこのトレードの1Rになる。
• 決済：価格と理由（損切り、目標到達、またはルールによる決済）。
• Rでの結果：たとえば+1.6Rや−1R。
• ルールを守ったか：はい・いいえと、何を破ったかを一言で。
• スクリーンショット：エントリー時と決済時のチャート。

週1回の振り返り

週に1回、トレードをセットアップ別に並べ、結果をRで合計します。説明用の例：20トレードの後、セットアップAは12トレードで+4.8R（1回あたり+0.4R）、セットアップBは8トレードで−2.4R（1回あたり−0.3R）だったとします。役に立つ問いは、その週に勝ったかどうかではなく、どのセットアップが残す価値があるかです。

• 期待値がプラスのセットアップはどれか。それは何トレードでの結果か。
• 損失のうち、セットアップそのものではなく、ルール違反によるものはいくつあったか。
• 計画以上のリスクを取ったトレードはなかったか。

すばやく記入できるようにする

忙しい日に飛ばしてしまう日誌は、毎回必ず書き終える短い日誌より劣ります。次の3つの習慣が役立ちます：

• 決まったテンプレートを使う：毎回同じ7項目のスプレッドシートやメモを使えば、その場で何かを決める必要がありません。
• 注文前に計画を書く：エントリー、損切り、目標、リスクは1分で書けて、場当たり的なトレードを防いでくれます。
• その日のうちに記録を締める：トレードの記憶が新しいうちに、決済、結果、スクリーンショットを記入します。

正直に記録する

忘れてしまいたい衝動的なトレードも含めて、すべてのトレードを記録してください。コストはそこに隠れていることが多いものです。20トレードは小さなサンプルなので、初期の数字はヒント程度に扱い、はっきりした結論を出す前にデータを集め続けましょう。

振り返りで変更が必要だとわかったら、ルール、セットアップ、1トレードあたりのリスクなど、一度に1つだけ変えて記録を続けます。そうしないと、どの変更が違いを生んだのかわかりません。