Jurnal trading yang benar-benar akan Anda isi

Tujuh kolom

Catat hal-hal berikut untuk setiap trade, tepat saat Anda entry dan exit, bukan dari ingatan di akhir minggu:

• Setup — nama pola atau alasan trade, dari daftar pendek yang tetap.
• Entry, stop loss, dan target — rencananya, ditulis sebelum order dipasang.
• Risiko — jumlah yang dipertaruhkan, yang menjadi 1R untuk trade ini.
• Exit — harga dan alasannya: stop loss, target, atau aturan.
• Hasil dalam R — misalnya +1.6R atau −1R.
• Aturan diikuti? — ya atau tidak, dengan satu kata tentang apa yang dilanggar.
• Tangkapan layar — grafik saat entry dan saat exit.

Evaluasi mingguan

Seminggu sekali, kelompokkan trade berdasarkan setup dan jumlahkan hasilnya dalam R. Contoh ilustrasi: setelah 20 trade, setup A mencatat +4.8R dari 12 trade, atau +0.4R per trade, dan setup B mencatat −2.4R dari 8 trade, atau −0.3R per trade. Pertanyaan yang berguna bukan apakah Anda untung minggu itu, tetapi setup mana yang layak dipertahankan.

• Setup mana yang punya ekspektansi positif, dan dari berapa trade?
• Berapa banyak kerugian yang berasal dari pelanggaran aturan, bukan dari setup-nya?
• Adakah satu trade yang risikonya melebihi rencana?

Buat agar cepat diisi

Jurnal yang Anda lewatkan di hari sibuk lebih buruk daripada jurnal singkat yang selalu Anda lengkapi. Tiga kebiasaan ini membantu:

• Pakai template tetap — spreadsheet atau catatan dengan tujuh kolom yang sama setiap kali, sehingga tidak ada yang perlu diputuskan saat itu juga.
• Isi rencana sebelum order — entry, stop loss, target, dan risiko hanya butuh satu menit untuk ditulis dan mencegah Anda berimprovisasi.
• Tutup catatan di hari yang sama — exit, hasil, dan tangkapan layar selagi trade masih segar di ingatan.

Tetap jujur

Catat setiap trade, termasuk trade impulsif yang ingin Anda lupakan; justru di sanalah biaya sering tersembunyi. Dua puluh trade adalah sampel kecil, jadi anggap angka awal sebagai petunjuk dan terus kumpulkan data sebelum menarik kesimpulan yang tegas.

Saat evaluasi menyarankan perubahan, ubah satu hal saja dalam satu waktu — sebuah aturan, sebuah setup, risiko per trade — dan terus mencatat. Jika tidak, Anda tidak bisa tahu perubahan mana yang membuat perbedaan.