Ein Trading-Journal, das du wirklich führst

Sieben Felder

Erfasse diese Angaben für jeden Trade, im Moment des Ein- und Ausstiegs, nicht aus dem Gedächtnis am Ende der Woche:

• Setup — der Name des Musters oder der Grund für den Trade, aus einer kurzen festen Liste.
• Einstieg, Stop-Loss und Ziel — der Plan, aufgeschrieben, bevor die Order platziert wird.
• Risiko — der riskierte Betrag, der 1R für diesen Trade festlegt.
• Ausstieg — der Kurs und der Grund: Stop, Ziel oder eine Regel.
• Ergebnis in R — zum Beispiel +1.6R oder −1R.
• Regeln eingehalten? — ja oder nein, mit einem Wort dazu, was gebrochen wurde.
• Screenshot — der Chart beim Einstieg und beim Ausstieg.

Die wöchentliche Auswertung

Sortiere einmal pro Woche die Trades nach Setup und addiere die Ergebnisse in R. Beispiel zur Veranschaulichung: Nach 20 Trades steht Setup A bei +4.8R über 12 Trades (+0.4R pro Trade) und Setup B bei −2.4R über 8 Trades (−0.3R pro Trade). Die nützliche Frage ist nicht, ob du die Woche gewonnen hast, sondern welches Setup seinen Platz verdient.

• Welches Setup hat einen positiven Erwartungswert, und über wie viele Trades?
• Wie viele Verluste kamen von einem Regelbruch statt vom Setup?
• Hat ein einzelner Trade mehr riskiert als geplant?

Mach es schnell ausfüllbar

Ein Journal, das du an hektischen Tagen auslässt, ist schlechter als ein kurzes, das du immer vollständig führst. Drei Gewohnheiten helfen:

• Nutze eine feste Vorlage — eine Tabelle oder Notiz mit jedes Mal denselben sieben Feldern, damit im Moment nichts entschieden werden muss.
• Fülle den Plan vor der Order aus — Einstieg, Stop-Loss, Ziel und Risiko sind in einer Minute notiert und halten dich vom Improvisieren ab.
• Schließe den Eintrag am selben Tag ab — Ausstieg, Ergebnis und Screenshot, solange der Trade noch frisch im Kopf ist.

Bleib ehrlich

Erfasse jeden Trade, auch die impulsiven, die du lieber vergessen würdest; dort verstecken sich oft die Kosten. Zwanzig Trades sind eine kleine Stichprobe, betrachte frühe Zahlen also als Hinweise und sammle weiter, bevor du feste Schlüsse ziehst.

Wenn eine Auswertung eine Änderung nahelegt, ändere immer nur eine Sache — eine Regel, ein Setup, das Risiko pro Trade — und protokolliere weiter. Sonst kannst du nicht erkennen, welche Änderung den Unterschied gemacht hat.